Prepararte para un examen de oposición no es tarea fácil. Los temarios son largos, la información es densa y, en muchos casos, parece una misión imposible retener tantos conceptos en tan poco tiempo.
Seguro ya te pasó: estudias horas y horas, llenas tus apuntes de colores, subrayas párrafos completos, haces resúmenes interminables… y aun así, al cabo de unos días, sientes que la mitad se esfumó de tu memoria como si nunca lo hubieras leído. Esa frustración es común y lleva a pensar que la única salida es estudiar más y más, hasta caer en el agotamiento.
Pero la realidad es diferente: no necesitas estudiar más, sino estudiar mejor. Existe una estrategia probada científicamente que permite memorizar grandes volúmenes de información de forma sencilla, sin saturar tu mente ni perder la motivación. Se llama Técnica de Revisión Espaciada.
En este artículo descubrirás cómo funciona, por qué es tan efectiva y, lo más importante, cómo aplicarla paso a paso de manera práctica y realista en tu preparación para oposiciones y concursos. Una vez la pruebes, te darás cuenta de que tu memoria puede ser tu mejor aliada y no un obstáculo en el camino hacia tu objetivo.
Qué es la Técnica de Revisión Espaciada
La Técnica de Revisión Espaciada es un método de estudio diseñado para ayudarte a recordar la información durante más tiempo sin necesidad de pasar horas repitiendo lo mismo una y otra vez. Su fundamento es sencillo: en lugar de estudiar un tema de forma intensa y olvidarlo poco después, organizas repasos cortos en intervalos de tiempo estratégicos.
Esto significa que no estás memorizando de manera forzada, sino entrenando a tu cerebro para guardar la información en la memoria de largo plazo. Cada repaso actúa como un refuerzo, consolidando lo aprendido y reduciendo el riesgo de que desaparezca de tu mente.
Principio de la curva del olvido
Nuestro cerebro no está diseñado para retener todo lo que leemos o escuchamos de una sola vez. De hecho, olvidar es un proceso natural. Este fenómeno fue estudiado por el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus, quien descubrió la famosa curva del olvido a finales del siglo XIX.
Según sus investigaciones:
- Después de 1 día, puedes olvidar hasta el 50% de lo que estudiaste si no lo repasas.
- Después de 1 semana, tu recuerdo puede reducirse a apenas un 20%.
- Pasado un mes, la mayor parte de lo estudiado desaparece si no lo has reforzado.
Esto explica por qué muchas veces, aunque leas un tema varias veces seguidas, al enfrentarte a un examen días después, tu mente se queda en blanco.
La clave: repasar antes de olvidar
La revisión espaciada rompe este ciclo porque aprovecha la curva del olvido a tu favor. En lugar de dejar que el recuerdo se debilite, vuelves a revisarlo en el momento justo, cuando tu memoria empieza a “fallar”.
Cada vez que repasas:
- El olvido es más lento.
- La memoria se fortalece.
- Necesitas menos esfuerzo para recordar.
Con el tiempo, la información pasa de tu memoria a corto plazo a tu memoria de largo plazo, lo que significa que puedes recordarla semanas, meses o incluso años después.
En pocas palabras, esta técnica no solo te ayuda a aprobar un examen, sino que te permite construir un conocimiento duradero que podrás aplicar en tu carrera y en tu vida.
Beneficios para Opositores y Concursantes
Si estás preparando un examen de oposición, sabes bien que el reto no es solo estudiar, sino mantener la información fresca en tu memoria hasta el día de la prueba. Ahí es donde la Técnica de Revisión Espaciada marca la diferencia.
Retención a largo plazo
Uno de los principales problemas de quienes opositan es que, aunque se memorice un tema hoy, dentro de unas semanas parece que nunca se estudió. La revisión espaciada evita esto al obligar a tu cerebro a “reconstruir” el conocimiento en varias ocasiones.
Cada repaso funciona como un ancla que fija la información más profundo en tu memoria. Así, lo que hoy estudias no solo lo recordarás mañana, sino también en semanas, meses e incluso después del examen. Para temarios extensos, como los de Derecho, Historia o Medicina, esta técnica es prácticamente imprescindible.
Optimización del tiempo de estudio
Muchos opositores creen que estudiar más horas equivale a mejores resultados. La realidad es distinta: no se trata de la cantidad de horas, sino de la calidad del estudio.
La revisión espaciada te permite usar bloques cortos y efectivos, de apenas 15 o 20 minutos, que logran más impacto que maratones de 5 horas de lectura continua.
Con este método:
- Tu mente se mantiene fresca y receptiva.
- Evitas el cansancio y la saturación.
- Avanzas de forma constante sin quemarte.
En pocas palabras, estudias menos horas pero con más resultados.
Reducción del estrés antes del examen
Un opositor no solo lucha contra los temas, sino también contra la ansiedad. ¿Y qué genera más nervios que llegar a un examen con la sensación de no recordar nada?
Con la revisión espaciada ocurre lo contrario:
- Sabes que lo repasado hoy seguirá en tu memoria dentro de un mes.
- Te enfrentas a los exámenes con más seguridad.
- Disminuye la tensión porque confías en tu preparación.
Esa confianza es clave. No solo mejora tu rendimiento académico, también impacta en tu bienestar emocional, lo que te permite llegar al examen con la mente clara y menos bloqueos.
Cómo Usar la Técnica de Revisión Espaciada paso a paso
Aprender a aplicar esta técnica no es complicado, pero requiere un poco de organización y constancia. La buena noticia es que, una vez que entiendes el sistema, se convierte en un hábito automático que transforma tu manera de estudiar.
1. Elige el material correcto
No todos los contenidos de tu temario necesitan la misma atención. La revisión espaciada funciona mejor con datos concretos, conceptos que suelen repetirse y puntos clave que los tribunales consideran esenciales. Empieza por:
- Fechas importantes: ideales para Historia, Derecho o cronologías de procesos.
- Definiciones clave: conceptos técnicos, leyes o artículos que debes dominar palabra por palabra.
- Listas y clasificaciones: enumeraciones que normalmente resultan difíciles de retener.
- Preguntas frecuentes de exámenes pasados: lo que ya cayó una vez, puede repetirse.
👉 Consejo práctico: subraya en tu temario los puntos que más temes olvidar y conviértelos en la base de tu calendario de repasos.
2. Define intervalos de repaso
La magia de la técnica está en cuándo vuelves a repasar, no en cuánto tiempo estudias. Un calendario básico que funciona para la mayoría es este:
- Primer repaso → 1 día después del estudio inicial.
- Segundo repaso → 3 días después.
- Tercer repaso → 7 días después.
- Cuarto repaso → 15 días después.
- Quinto repaso → 30 días después.
Cada repaso es más corto y rápido que el anterior porque tu cerebro ya está familiarizado con la información.
👉 Consejo extra: si tienes un examen dentro de pocos meses, adapta los intervalos. Por ejemplo, puedes hacer repasos cada semana en lugar de cada 15 días para mantener el ritmo.
3. Usa tarjetas, apps o cuadernos
El formato que elijas depende de tu estilo de estudio, pero lo importante es que el sistema te permita acceder fácilmente a lo que debes repasar en cada intervalo.
- Tarjetas físicas: las clásicas fichas de cartulina con pregunta por un lado y respuesta por el otro. Son económicas, fáciles de llevar y muy efectivas.
- Apps como Anki o Quizlet: automatizan el proceso. Estas herramientas calculan por ti los intervalos y te muestran exactamente qué repasar cada día.
- Notion, Excel o Google Sheets: si prefieres organizarlo manualmente, puedes crear una tabla con columnas para fechas de estudio y repaso.
👉 Consejo práctico: combina métodos. Muchos opositores usan tarjetas para lo más importante (artículos de ley, fórmulas) y una app para llevar el control de todo el temario.
4. Revisa en momentos cortos y constantes
El error más común es pensar que necesitas horas libres para repasar. La realidad es que 10 a 20 minutos diarios de revisión bien enfocada valen más que 3 horas de estudio maratónico.
Algunas ideas para aprovechar tus repasos cortos:
- Revisa tarjetas mientras viajas en transporte público.
- Dedica los últimos 15 minutos del día a un repaso rápido antes de dormir.
- Usa el repaso como “calentamiento” antes de comenzar una nueva sesión de estudio.
👉 Consejo extra: la constancia es más importante que la intensidad. Es mejor hacer pequeños repasos diarios durante semanas que estudiar todo de golpe la noche anterior.
📌 En resumen: selecciona bien el material, organiza un calendario realista, usa herramientas que te faciliten el trabajo y mantén constancia en repasos cortos. Con esto, la Técnica de Revisión Espaciada se convertirá en tu mejor aliada en el camino a la oposición.
Herramientas y Recursos Prácticos
La Técnica de Revisión Espaciada puede aplicarse con distintos apoyos, desde aplicaciones digitales hasta métodos caseros de toda la vida. Lo importante no es la herramienta en sí, sino que te ayude a mantener la constancia y a organizar bien tus repasos.
📱 Apps recomendadas
Hoy en día existen aplicaciones diseñadas específicamente para la revisión espaciada. Estas son las más útiles para opositores:
Anki
- Es una aplicación gratuita y muy popular entre estudiantes de Medicina, Derecho e idiomas.
- Su funcionamiento se basa al 100% en el algoritmo de revisión espaciada, lo que significa que la app calcula automáticamente cuándo debes repasar cada tarjeta.
- Permite añadir imágenes, audios y gráficos, lo que facilita aprender artículos de ley, fórmulas matemáticas o definiciones complejas.
👉 Ideal para opositores con temarios muy extensos que necesitan un sistema eficiente y automatizado.
Quizlet
- Destaca por su diseño visual y sencillo, perfecto para quienes buscan rapidez.
- Una de sus ventajas es que puedes acceder a miles de fichas creadas y compartidas por otros estudiantes, lo que te ahorra tiempo en la preparación.
- Ofrece modos de juego, pruebas y tarjetas virtuales que hacen el repaso más dinámico.
👉 Ideal si te motiva un formato visual y disfrutas aprender de forma más interactiva.
Notion
- Aunque no está creada específicamente para revisión espaciada, es extremadamente flexible.
- Permite combinar apuntes, tablas y recordatorios, creando tu propio calendario de repasos.
- Es muy útil si quieres organizar todo tu estudio en un solo lugar: apuntes, mapas mentales, calendario de exámenes y fichas de repaso.
👉 Ideal para estudiantes que disfrutan personalizar su método y centralizar toda su información.
✍️ Métodos caseros
Si prefieres lo analógico o simplemente no quieres depender de la tecnología, también puedes aplicar la revisión espaciada de manera muy efectiva con recursos sencillos:
Tarjetas de cartulina
- Escribes una pregunta en un lado (ejemplo: “Artículo 1 de la Constitución”) y la respuesta en el otro.
- Las organizas en un sobre o caja según el día que te toca repasarlas.
- Puedes usar el famoso sistema de cajas de Leitner, donde cada vez que aciertas una respuesta, la tarjeta pasa a una caja de repaso más lejana en el tiempo.
Cuaderno de repasos
- Divide tu cuaderno en secciones: Día 1, Día 3, Día 7, Día 15, Día 30.
- Cada vez que estudias un tema, lo apuntas en la sección correspondiente para recordarte cuándo debes volver a revisarlo.
- Es una forma muy simple pero poderosa de aplicar la técnica, especialmente si disfrutas escribir a mano.
📌 En conclusión:
- Si quieres automatizar todo → Anki o Quizlet son la mejor opción.
- Si prefieres flexibilidad y organización personalizada → Notion es tu aliado.
- Si disfrutas lo analógico → tarjetas y cuadernos siguen siendo igual de efectivos hoy que hace 50 años.
Lo importante es elegir el sistema que mejor se adapte a ti y ser constante.
Errores comunes al aplicar la técnica
Aunque la Técnica de Revisión Espaciada es sencilla, muchos opositores cometen errores que reducen su efectividad. Identificarlos es clave para no perder tiempo ni energía en tu preparación.
1. Intentar abarcar demasiado contenido
Un fallo muy común es querer meter todo el temario en el sistema de golpe. La técnica funciona mejor con bloques pequeños y manejables de información.
- ❌ Error: tratar de memorizar 500 páginas de Derecho en una semana.
- ✅ Solución: dividir el temario en apartados cortos (ejemplo: 5 artículos al día).
Piensa que la revisión espaciada no se trata de cantidad, sino de constancia. Es como entrenar en el gimnasio: no levantas 100 kilos el primer día, comienzas poco a poco hasta que tu cuerpo se adapta.
2. No respetar los intervalos
Otro error habitual es repasar demasiado pronto o demasiado tarde.
- Si repasas demasiado pronto, tu cerebro no tuvo tiempo de olvidar, y el repaso pierde eficacia.
- Si lo haces demasiado tarde, la información ya se perdió y tendrás que empezar casi de cero.
Por eso las apps como Anki o Quizlet son tan útiles: calculan de forma automática cuándo es el momento ideal para repasar.
👉 Consejo: si prefieres hacerlo en papel, usa un calendario o agenda con alarmas que te recuerden cada intervalo.
3. Estudiar sin repasar activamente
Uno de los mayores errores es confundir repaso con relectura. Releer apuntes no es suficiente porque tu cerebro permanece pasivo.
El repaso debe ser activo, es decir, poner a prueba tu memoria antes de ver la respuesta:
- Tapar la respuesta y tratar de recordarla.
- Escribir lo que recuerdas en una hoja en blanco.
- Explicar el concepto en voz alta como si lo enseñaras a otra persona.
👉 Ejemplo: si tu tarjeta dice “¿Qué establece el artículo 3 de la Constitución?”, no lo leas directamente. Primero intenta responder de memoria, luego verifica la respuesta.
📌 En resumen:
- Divide el temario en bloques pequeños.
- Respeta los intervalos de repaso.
- Haz repasos activos, no pasivos.
Si evitas estos tres errores, la Técnica de Revisión Espaciada se convertirá en tu aliada más poderosa para oposiciones y concursos.
Ejemplo práctico de aplicación
La mejor forma de entender cómo funciona la Técnica de Revisión Espaciada es ver un caso real. Supongamos que estás preparando un tema de Derecho Constitucional y necesitas memorizar los artículos más importantes de la Constitución.
Cómo organizar un tema de Derecho con la técnica
- Día 1 – Estudio inicial
Lees el tema por primera vez y lo transformas en preguntas y respuestas.
- Pregunta: ¿Qué establece el artículo 1 de la Constitución?
- Respuesta: El reconocimiento de los derechos fundamentales y la igualdad ante la ley.
- Pregunta: ¿Qué establece el artículo 1 de la Constitución?
- Es fundamental que desde el primer día conviertas la teoría en tarjetas de repaso, ya sea en papel o en una app como Anki o Quizlet.
- Día 2 – Primer repaso
Al día siguiente, revisas esas tarjetas. La clave es repasar activamente, intentando responder sin mirar la solución. Solo después confirmas si tu respuesta es correcta. - Día 5 – Segundo repaso
Tres días más tarde, vuelves a repasar el mismo material. Esta vez notarás que recuerdas con mayor facilidad. Lo importante aquí es reforzar lo aprendido antes de que se empiece a borrar de tu memoria. - Día 12 – Tercer repaso
Una semana después del segundo repaso, haces otra ronda. Ahora los artículos ya deberían estar mucho más firmes en tu memoria. Si alguna tarjeta sigue costando trabajo, márcala y repásala con más frecuencia. - Día 27 – Cuarto repaso
Dos semanas más tarde, haces el último repaso del ciclo. Lo sorprendente es que, a pesar del tiempo transcurrido, podrás recordar con bastante claridad lo que estudiaste casi un mes atrás.
👉 En menos de 30 días, habrás conseguido que esos artículos pasen de tu memoria a corto plazo a tu memoria de largo plazo, listos para usarlos en cualquier examen.
Mini calendario de repaso
| Día | Acción | Ejemplo aplicado |
| 1 | Estudio inicial | Leer el artículo y crear tarjetas de preguntas y respuestas. |
| 2 | Repaso 1 | Revisar las tarjetas intentando responder sin mirar. |
| 5 | Repaso 2 | Segunda ronda de repaso, reforzando lo que olvidaste. |
| 12 | Repaso 3 | Comprobar qué tan firme está el recuerdo después de una semana. |
| 27 | Repaso 4 | Último repaso del ciclo: la información ya se consolida en la memoria. |
Consejo extra para opositores
Si tu temario es muy amplio, puedes aplicar este mismo calendario a diferentes bloques en paralelo. Por ejemplo:
- Tema 1 comienza en la semana 1.
- Tema 2 comienza en la semana 2.
- Tema 3 comienza en la semana 3.
De esta forma, cada semana tienes repasos de distintos temas, evitando olvidar lo ya aprendido y manteniendo todo el temario fresco hasta el día del examen.
Conclusión y próximos pasos
La Técnica de Revisión Espaciada no es complicada ni requiere herramientas costosas. Al contrario: es un método simple, probado científicamente, que puede transformar por completo tu manera de estudiar.
Cuando la aplicas, tu cerebro deja de trabajar a contrarreloj para memorizar a la fuerza y empieza a construir recuerdos sólidos y duraderos. Así, en lugar de sentir que olvidas lo aprendido en pocos días, podrás recordar la información clave semanas, meses e incluso años después.
Recuerda estos puntos clave:
- ✅ Repasa en intervalos crecientes: empieza al día siguiente y amplía progresivamente los tiempos.
- ✅ Usa tarjetas o apps: organiza tus preguntas y respuestas para que tu repaso sea activo, no pasivo.
- ✅ Dedica solo unos minutos diarios: la constancia vale más que las maratones de estudio.
📌 Desafío práctico
No se trata solo de leer sobre la técnica, sino de aplicarla. Por eso, te invito a que esta misma semana:
- Elijas un tema concreto de tu temario (puede ser un bloque de Derecho, Historia o cualquier materia clave).
- Lo transformes en preguntas y respuestas en tarjetas físicas o digitales.
- Sigas el calendario básico:
- Día 1 → Estudio inicial.
- Día 2 → Primer repaso.
- Día 5 → Segundo repaso.
- Día 12 → Tercer repaso.
- Día 27 → Cuarto repaso.
- Día 1 → Estudio inicial.
Preguntas de autoevaluación
Al final de la semana, hazte estas preguntas:
👉 ¿Recordé más de lo esperado al revisar mis tarjetas?
👉 ¿Me sentí más seguro al enfrentar el tema en un examen simulado?
👉 ¿Noté menos ansiedad porque sabía que la información estaba fresca en mi memoria?
Haz la prueba. Tu yo del futuro —y sobre todo tu resultado en el examen— te lo van a agradecer. 🚀
La diferencia entre quienes aprueban y quienes se quedan en el camino no siempre está en el esfuerzo, sino en la estrategia de estudio. Y ahora ya tienes una de las más poderosas en tus manos.